Coraz częściej podkreśla się na znaczenie aktywności fizycznej w kreowaniu zdrowia kobiet we wszystkich okresach życia, również w ciąży. Aktywny styl życia niesie wiele korzyści zdrowotnych dla kobiet ciężarnych i ich potomstwa, podnosi ich jakość życia i łagodzi dolegliwości charakterystyczne dla tego okresu. Aktywność fizyczna podejmowana w czasie ciąży wymaga modyfikacji ze względu na dynamiczne zmiany psychofizyczne matki i rozwijający się płód, podnosząc poziom bezpieczeństwa ćwiczeń fizycznych.